Těstovinový salát s tuňákem a jogurtem je jednoduchý a zdravý. Hodí se jako chutný oběd nebo večeře. Tuňák, těstoviny a jogurt vytváří perfektní kombinaci chuti a textury, která potěší vaše chuťové buňky. Tento salát je také skvělým zdrojem bílkovin, zdravých tuků a sacharidů, což z něj dělá skvělou volbu pro sportovce nebo lidi, kteří se snaží držet zdravou a vyváženou stravu.
Ingredience (6 x porce)
Postup přípravy
Nejprve si dáme vařit vodu na těstoviny tak, jak jsme zvyklí a v průběhu příprav necháme těstoviny uvařit.
Tuňáka zbavíme přebytečného oleje a dáme jej do větší mísy, přidáme kukuřici zbavenou nálevu.
Mezitím, co se nám vaří těstoviny si nakrájíme rajčata, okurku a papriku na menší kostičky (dle vlastních preferencí).
Všechnu zeleninu smícháme s tuňákem.
Přidáme uvařené těstoviny a promícháme.
Salát dochutíme solí a pepřem a nakonec přimícháme jogurt, který nám celý pokrm krásně zjemní. A máme hotovo, můžeme rovnou konzumovat nebo uchovávat v lednici ještě pár dní. Chutná skvěle za studena i v pokojové teplotě.
Nutriční hodnoty (1 x porce)
Energ. hodnota: 535.12 kcal |
Protein: 34.67 g |
Sacharidy: 69.83 g |
z toho cukr: 8.43 g |
Tuk: 10.50 g |
z toho nas. MK: 2.99 g
Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/3795-testovinovy-salat-s-tunakem-a-jogurtem