Že jsou luštěniny zdravé o tom nemůže být pochyb. Kdo jim nepřišel na chuť v klasické úpravě, jistě rád sáhne po nejrůznějších pomazánkách. Lehce pikantní pomazánka s tvarohem vám bude chutnat.

Reklama

Ingredience

červené fazole (syrové) - 40 g
pepř mletý - 1/2 lžičky
máslo - 60 g
tvaroh měkký tučný - 70 g

cibule - 1 malý kus
rajčatový protlak - 1/2 lžíce
sůl - 1 lžička

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Uvaříme fazole v osolené vodě, nebo koupíme konzervované.

Tyčovým mixérem rozmixujeme s ostatními surovinami kromě cibule.

Cibuli nakrájíme na drobné kostičky, a nakonec vmícháme do směsi. Pokud ji promixujete, bude pomazánka více pikantní.

Od: Iva V, 30.1.2019

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	15 min celkem
Množství:	3 × porce
Autor:	Iva V
Kategorie a štítky:	luštěninové pomazánky česká vegetariánské bezlepkové

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	239.41 kcal
Protein	6.52 g
Sacharidy z toho cukr	9.00 g 2.12 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	19.16 g 12.09 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
červené fazole (syrové)	13 a 1/3 g	3.00 g	0.14 g	0.02 g	6.15 g	0.28 g	44.93 kcal
pepř mletý	0.167 lžičky	0.04 g	0.01 g	0.01 g	0.15 g	0.00 g	0.96 kcal
máslo	20 g	0.17 g	16.22 g	10.27 g	0.01 g	0.01 g	143.40 kcal
tvaroh měkký tučný	23 a 1/3 g	2.94 g	2.75 g	1.78 g	0.54 g	0.54 g	38.73 kcal
cibule	1/3 malého kusu	0.26 g	0.02 g	0.01 g	1.78 g	0.99 g	9.33 kcal
rajčatový protlak	0.167 lžíce	0.11 g	0.01 g	0.00 g	0.37 g	0.30 g	2.05 kcal
sůl	1/3 lžičky	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
Součet		6.52 g	19.16 g	12.09 g	9.00 g	2.12 g	239.41 kcal

Pomazánka z červených fazolí

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept