Když máme chuť na netradiční úpravu kuřecího masa sáhneme po nejrůznějších marinádách. Kuřecí maso vkládejte do marinády důkladně rozmrazené a nechte marinovat celý den i noc. Odměnou je šťavnatá pochoutka.

Reklama

Ingredience

kuřecí stehna (s kůží) - 2 ks
kečup - 3 lžíce
olej rostlinný - 2 lžíce
paprika sladká - 1 lžíce
bazalka sušená - 1 lžíce

sojová omáčka - 2 lžičky
jogurt bílý - 220 g
rajčatový protlak - 1 lžíce
Worcestrová omáčka - 1 lžíce

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Kuřecí stehna si důkladně omyjeme. V dobře uzavíratelné misce si připravíme marinádu. Všechny ingredience dobře prošleháme vidličkou.

Do marinády vložíme kuřecí stehna a misku uzavřeme. Ponecháme v chladu alespoň 24 hodin. Mezitím několikrát krabičku protřepeme a obrátíme.

Vezmeme zapékací misku a vlijeme do ní stehna i s marinádou. Pečeme asi 1 hodinu. Na posledních 10 minut odklopíme víko. Hodí se bramborová příloha.

Od: Iva V, 18.2.2019

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	1 hod 30 min celkem
Množství:	2 × porce
Autor:	Iva V
Kategorie a štítky:	kuřecí maso česká pečení low carb bezlepkové

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	638.82 kcal
Protein	36.12 g
Sacharidy z toho cukr	15.99 g 12.63 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	47.30 g 12.38 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
kuřecí stehna (s kůží)	1 ks	30.28 g	29.51 g	8.08 g	0.31 g	0.00 g	395.90 kcal
kečup	1 a 1/2 lžíce	0.27 g	0.03 g	0.00 g	6.91 g	5.42 g	25.76 kcal
olej rostlinný	1 lžíce	0.00 g	13.60 g	1.86 g	0.00 g	0.00 g	120.50 kcal
paprika sladká	1/2 lžíce	0.48 g	0.44 g	0.07 g	0.65 g	0.35 g	9.59 kcal
bazalka sušená	1/2 lžíce	0.52 g	0.09 g	0.05 g	0.23 g	0.04 g	5.24 kcal
sojová omáčka	1 lžička	0.43 g	0.03 g	0.00 g	0.22 g	0.02 g	2.81 kcal
jogurt bílý	110 g	3.82 g	3.58 g	2.31 g	5.13 g	5.13 g	67.10 kcal
rajčatový protlak	1/2 lžíce	0.32 g	0.04 g	0.01 g	1.11 g	0.91 g	6.15 kcal
Worcestrová omáčka	1/2 lžíce	0.00 g	0.00 g	0.00 g	1.44 g	0.75 g	5.78 kcal
Součet		36.12 g	47.30 g	12.38 g	15.99 g	12.63 g	638.82 kcal

Kuřecí stehna v jogurtové marinádě

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept