Tofu s paprikou a salátem
-
-
- Přidat foto
-
Reklama
Lehký a rychlý salát. Pro někoho se může zdát, že není výrazný a bez chuti, ale zdání klame.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Tofu v ruce rozdrobíme na malé kousky, cibuli a papriku nakrájíme na kostičky.
2.
Rozpálíme olej, přidáme cibulku, papriku a tofu.
3.
Osolíme a opepříme, přidáme tymián a na mírném oleji smažíme.
4.
Pokud se začne vše připalovat, je možné podlít vroucí vodou.
5.
Když se tofu smaží, připravíme si salát.
6.
Natrháme salát, rajčata rozkrojíme napůl a nasekáme jarní cibulku.
7.
Salát zamícháme s jogurtem, osolíme a opepříme, přidáme česnek.
8.
Pak už jen naservírujeme. Posypeme semínky a jarní cibulkou a dozdobíme rajčátky.
Od: Liška, 26.2.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 30 min celkem |
| Množství: | 1 × porce |
| Autor: | Liška |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 53 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
426.04 kcal |
Protein |
31.05 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
33.28 g
10.70 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
15.44 g
2.15 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
