Výborná svačinka, kterou si můžete vzít na cesty. Používám velkou skleničku a svačina mi vystačí na celý den. Díky ovoci jsou vločky i jogurt krásně proslazené. Chystám si navečer a ráno jen zabalím do kabelky.

Reklama

Ingredience

vločky ovesné, jemně mleté - 100 g
jablka - 1 ks
borůvky - 70 g

rozinky - 1 hrst
jogurt selský - 200 g
skořice mletá - 1 lžička

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Na dno uzavíratelné sklenice nasypeme polovinu ovesných vloček a zalejeme polovinou jogurtu. Přidáme rozinky, borůvky a polovinu strouhaného jablka.

Nasypeme druhou vrstvu ovesných vloček, přidáme strouhané jablko a trochu promícháme.

Posypeme skořicí, sklenici uzavřeme a dáme na noc do lednice.

Od: Iva V, 10.5.2019

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	Iva V
Kategorie a štítky:	jiné svačinky cereálie a kaše česká ovoce piknik za studena vegetariánské bezlepkové jablka

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	913.50 kcal
Protein	33.07 g
Sacharidy z toho cukr	120.76 g 57.38 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	27.35 g 13.21 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
vločky ovesné	100 g	13.15 g	6.52 g	1.11 g	57.60 g	0.99 g	379.00 kcal
jablka	1 ks	0.47 g	0.31 g	0.05 g	20.77 g	18.91 g	94.64 kcal
borůvky	70 g	0.49 g	0.42 g	0.01 g	6.23 g	4.48 g	35.70 kcal
rozinky	1 hrst	0.86 g	0.07 g	0.02 g	19.45 g	16.95 g	77.74 kcal
skořice mletá	1 lžička	0.10 g	0.03 g	0.01 g	0.71 g	0.06 g	6.42 kcal
jogurt selský	200 g	18.00 g	20.00 g	12.00 g	16.00 g	16.00 g	320.00 kcal
Součet		33.07 g	27.35 g	13.21 g	120.76 g	57.38 g	913.50 kcal

Vrstvený jogurt s ovocem a ovesnými vločkami

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept