Brokolicová polévka
-
- Přidat foto
-
Reklama
Polévka, která krásně hraje barvami a výborně chutná. Brokolice je výborným zdrojem vitaminu C, draslíku a vlákniny, proto bychom ji do jídelníčku měli zařadit mnohem častěji.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Rozehřejeme olej a přidáme celozrnnou mouku. Rychle promícháme, necháme zpěnit a zalejeme vodou. Získáme hustější kaši, která bude základem na polévku. Dolejeme vodu podle toho, jakou hustotu chceme pro výslednou polévku.
2.
Do základu přidáme brambory, nakrájenou mrkev a kousky brokolice. Přiklopíme poklicí a vaříme do změknutí brambor a brokolice.
3.
Ochutíme vegetou, přisolíme a připepříme. Můžeme podávat.
Od: Ráďa 78, 18.5.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 30 min celkem |
| Množství: | 8 × porce |
| Autor: | Ráďa 78 |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 8 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
187.41 kcal |
Protein |
5.33 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
24.19 g
3.30 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
6.32 g
0.91 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
