Výborná svačinka plná tvarohu, jahod a ovesných vloček. Oblíbí si ji nejen děti, ale i mnozí dospělí, proto připravte raději více porcí.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Uvaříme jahodový pudink, do mléka přidáme cukr. Hotový pudink necháme zchladnout.

Na suché pánvi opečeme ovesné vločky a nasypeme do misky. Nakrájíme si jahody na drobné kousky. Polovinu jahod dáme na ovesné vločky.

Vychladlý pudink prošleháme s tvarohem a nalijeme do misky na vločky s jahodami.

Ozdobíme druhou polovinou jahod a dáme do lednice nejlépe přes noc.

Od: Iva V, 29.6.2019

Reklama

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	15 min celkem
Množství:	2 × porce
Autor:	Iva V
Kategorie a štítky:	nepečené dezerty česká vegetariánské bezlepkové jahody

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	319.27 kcal
Protein	15.38 g
Sacharidy z toho cukr	46.52 g 31.44 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	7.24 g 3.15 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
vločky ovesné	25 g	3.29 g	1.63 g	0.28 g	14.40 g	0.25 g	94.75 kcal
mléko	125 ml	3.75 g	2.50 g	1.14 g	6.25 g	6.25 g	58.75 kcal
puding jahodový	1/4 balíčku	0.10 g	0.07 g	0.00 g	0.70 g	0.40 g	3.81 kcal
cukr krystal	1 a 1/2 lžíce	0.00 g	0.00 g	0.00 g	18.75 g	18.71 g	72.56 kcal
tvaroh měkký	60 g	7.74 g	2.82 g	1.73 g	2.16 g	2.16 g	65.40 kcal
jahody čerstvé	75 g	0.50 g	0.23 g	0.01 g	4.26 g	3.67 g	24.00 kcal
Součet		15.38 g	7.24 g	3.15 g	46.52 g	31.44 g	319.27 kcal