1.

Těstoviny připravíme klasickým způsobem, tzv. „na skus“. Očistíme si kuřecí prsa, nakrájíme na nudličky, osolíme, opepříme a orestujeme na trošce olivového oleje.

2.

Opečené maso odložíme stranou na talířek. Menší cibuli pokrájíme nadrobno, česnek taktéž a necháme na pánvi zesklovatět. Přidáme posekaný špenát, párkrát na pánvi promíchneme a vložíme zpět orestované maso.

3.

Zalijeme smetanou, podle potřeby zahustíme kukuřičným škrobem rozmíchaným v trošce studené vody. Můžeme také místo škrobu použít rýžovou mouku. Necháme prohřát, dosolíme a odstavíme.

4.

Na talíř poklademe těstoviny, které polijeme smetanovou omáčkou s masem. Parmazán nastrouháme a jednotlivé porce posypeme. Parmazán můžete nahradit případně jiným sýrem parmazánského typu. Ovšem parmazán je nejlepší.

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	50 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Šárka75
Kategorie a štítky:	těstoviny kuřecí maso

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	794.65 kcal
Protein	47.19 g
Sacharidy z toho cukr	77.42 g 5.64 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	30.01 g 16.65 g

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
kuřecí prsa	100 g	22.50 g	2.62 g	0.56 g	0.00 g	0.00 g	120.00 kcal
těstoviny	100 g	13.04 g	1.51 g	0.28 g	71.47 g	2.67 g	371.00 kcal
parmazán	25 g	8.94 g	6.46 g	4.10 g	0.81 g	0.20 g	98.00 kcal
smetana ke šlehání	50 ml	1.42 g	18.04 g	11.52 g	1.42 g	1.46 g	170.00 kcal
cibule	1/4 ks	0.30 g	0.03 g	0.01 g	2.10 g	1.17 g	11.00 kcal
česnek	1/2 stroužku	0.10 g	0.01 g	0.00 g	0.46 g	0.02 g	2.24 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
škrob kukuřičný	1/4 lžičky	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.90 g	0.00 g	3.81 kcal
olej olivový	1/4 lžičky	0.00 g	1.15 g	0.16 g	0.00 g	0.00 g	10.17 kcal
špenát listový		0.89 g	0.19 g	0.02 g	0.25 g	0.13 g	8.44 kcal
Součet		47.19 g	30.01 g	16.65 g	77.42 g	5.64 g	794.65 kcal

Těstoviny s kuřecím masem, listovým špenátem, smetanou a parmazánem

Ingredience

Na posypání

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Těstoviny s kuřecím masem, listovým špenátem, smetanou a parmazánem

Ingredience

Na posypání

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept