Rychlá pomazánka plná tvarohu. Jemná chuť doplněná výraznými olivami. Na chuťovky už nemusíte nic dalšího přidávat.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Tvaroh, smetanu a kostky Kiri sýru důkladně rozmixujeme.

Ochutíme solí, pepřem a worcesterem.

Olivy nakrájíme na drobné kousíčky a vmícháme vařečkou do pomazánky. Mažeme na pečivo.

Od: Iva V, 22.8.2019

Reklama

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 10 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Iva V
Kategorie a štítky:	tvarohové pomazánky česká za studena vegetariánské low carb bezlepkové

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	152.26 kcal
Protein	5.60 g
Sacharidy z toho cukr	3.23 g 2.05 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	13.10 g 7.34 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
tvaroh měkký tučný	30 g	3.78 g	3.54 g	2.28 g	0.69 g	0.69 g	49.80 kcal
smetana zakysaná	20 g	0.49 g	3.87 g	2.03 g	0.93 g	0.68 g	39.60 kcal
Worcestrová omáčka	1/4 lžíce	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.72 g	0.38 g	2.89 kcal
pepř mletý	1/2 špetky	0.01 g	0.00 g	0.00 g	0.02 g	0.00 g	0.13 kcal
sýr Kiri	15 g	1.20 g	4.35 g	2.85 g	0.45 g	0.30 g	45.15 kcal
sůl	1/8 lžičky	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
olivy	5 ks	0.12 g	1.34 g	0.18 g	0.43 g	0.00 g	14.70 kcal
Součet		5.60 g	13.10 g	7.34 g	3.23 g	2.05 g	152.26 kcal