Já (neregistrovaný),
před 1913 dny
To vám bude chutnat.
Cuketové špagety s rajčatové olivové omáčce
-
- Přidat foto
-
Reklama
Cukety se vám už určitě hromadí. Chcete je spotřebovat na super rychlou večeři? Buď si koupíte omáčku z obchodu, na výběr máte z hromady značek a jsou chutné, nebo si uděláte svou vlastní 🙂
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Na trošce oleje osmahneme na kostičky nakrájenou cibulku.
2.
Po chvilce přidáme tofu rozmačkané v ruce.
3.
Osolíme, opepříme.
4.
Chvilku opékáme.
5.
Nakrájíme rajčata na menší a větší kousky. Přihodíme k tofu.
6.
Přidáme kečup, utřený česnek, zasypeme oregánem a podlijeme cca 100 ml vody.
7.
Vaříme asi 10 minut, tak aby se nám rajčata rozvařila a přebytečná voda se vyvařila.
8.
Nakonec přidáme nakrájené olivy.
9.
Z omyté cukety si nakonec spiralizérem uděláme špagety.
10.
Podáváme s opraženými slunečnicovými semínky.
Od: Liška, 26.8.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
15 min příprava 15 min vaření 35 min celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Liška |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 35 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
212.50 kcal |
Protein |
10.14 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
11.39 g
8.85 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
13.46 g
1.76 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
