Filety na zelenině

Name: Filety na zelenině
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 3
Ingredients: rybí filé - 3 ks; dýně máslová, očištěná - 100 g; paprika bílá - 2 ks; paprika červená - 1 ks; olej rostlinný - 100 ml; koření na ryby - 1 lžíce; koření grilovací - 1 lžíce

Přidat foto

Šťavnaté rybí filé připravené pomalým pečením a bez tučného trojobalu. Můžete podávat jen s pečenou zeleninou nebo brambory či bramborovou kaší.

Reklama

Ingredience

rybí filé - 3 ks
dýně máslová, očištěná - 100 g
paprika bílá - 2 ks
paprika červená - 1 ks

olej rostlinný - 100 ml
koření na ryby - 1 lžíce
koření grilovací - 1 lžíce

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Rybí filé okořeníme kořením na ryby z obou stran. Necháme zatím na talířku. Rozehřejeme troubu na 180 stupňů.

Zeleninu omyjeme, očistíme a nakrájíme na kostičky.

Do zapékací mísy vlijeme olej a nasypeme grilovací koření. Promícháme. Přidáme zeleninu a dobře promícháme.

Nahoru dáme rybí filé a přiklopíme poklicí, nepodléváme. Pečeme ve vyhřáté troubě 45 minut.

Od: Iva V, 13.9.2019

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 45 min vaření 55 min celkem
Množství:	3 × porce
Autor:	Iva V
Kategorie a štítky:	ryby česká pečení bezlepkové bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	394.26 kcal
Protein	18.77 g
Sacharidy z toho cukr	7.60 g 5.93 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	31.51 g 4.20 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
rybí filé	1 ks	16.50 g	0.30 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	69.00 kcal
dýně máslová	33 a 1/3 g	0.60 g	0.07 g	0.00 g	2.10 g	1.60 g	12.67 kcal
paprika bílá	2/3 ks	1.01 g	0.25 g	0.00 g	2.66 g	2.66 g	21.53 kcal
paprika červená	1/3 ks	0.39 g	0.12 g	0.01 g	1.56 g	1.67 g	12.30 kcal
olej rostlinný	33 a 1/3 ml	0.00 g	30.67 g	4.19 g	0.00 g	0.00 g	271.71 kcal
koření na ryby	1/3 lžíce	0.10 g	0.04 g	0.00 g	0.96 g	0.00 g	4.60 kcal
koření grilovací	1/3 lžíce	0.16 g	0.06 g	0.00 g	0.32 g	0.00 g	2.46 kcal
Součet		18.77 g	31.51 g	4.20 g	7.60 g	5.93 g	394.26 kcal

Filety na zelenině

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept