Lehounká a rychle připravená tvarohová pomazánka. Skvěle se hodí na snídani nebo na chuťovky.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Šunku nakrájíme na drobné kostičky. Olivy nakrájíme na menší kousky.

V míse prošleháme sýr, tvaroh, tatarku a hořčici. Vařečkou vmícháme olivy a šunku.

Necháme vychladit a mažeme na chuťovky.

Od: Iva V, 17.9.2019

Reklama

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	5 min příprava 5 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Iva V
Kategorie a štítky:	zeleninové pomazánky česká za studena bezlepkové

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	193.06 kcal
Protein	8.62 g
Sacharidy z toho cukr	2.99 g 1.95 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	16.27 g 7.81 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
tvaroh měkký tučný	30 g	3.78 g	3.54 g	2.28 g	0.69 g	0.69 g	49.80 kcal
olivy zelené	20 g	0.21 g	3.06 g	0.41 g	0.11 g	0.11 g	29.00 kcal
vepřová šunka	12 a 1/2 g	2.13 g	0.50 g	0.00 g	0.63 g	0.50 g	15.13 kcal
sýr tavený	25 g	2.25 g	8.25 g	5.00 g	0.50 g	0.50 g	85.25 kcal
Tatarská omáčka	1/4 lžíce	0.04 g	0.58 g	0.12 g	0.45 g	0.15 g	7.39 kcal
hořčice plnotučná	1/4 lžíce	0.23 g	0.33 g	0.00 g	0.62 g	0.00 g	6.50 kcal
Součet		8.62 g	16.27 g	7.81 g	2.99 g	1.95 g	193.06 kcal