Kuřecí prsa se švestkami a ořechy

Kombinace masa, sušených švestek a ořechů je trochu netradiční, ale přesto výborná.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Kuřecí prsa si nakrájíme na kostky, osolíme, opepříme, přidáme grilovací koření a vejce. Maso si necháme chvíli odležet.

V pánvi si rozehřejeme sádlo a maso opečeme. Poté přidáme nakrájené sušené švestky, nakrájené ořechy, chvíli orestujeme a zalijeme smetanou.

Vaříme do zhoustnutí.

Podáváme s rýží. Kdo rád experimentuje může přidat špetku perníkového koření.

Od: Petuler, 24.9.2019

Reklama

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 20 min vaření 30 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Petuler
Kategorie a štítky:	kuřecí maso bezlepkové švestky

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	823.71 kcal
Protein	42.74 g
Sacharidy z toho cukr	46.63 g 31.48 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	51.84 g 21.31 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
kuřecí prsa	150 g	33.75 g	3.93 g	0.84 g	0.00 g	0.00 g	180.00 kcal
vejce	1/4 ks	1.38 g	1.05 g	0.34 g	0.08 g	0.04 g	15.73 kcal
vepřové sádlo	1/4 lžíce	0.00 g	3.20 g	1.25 g	0.00 g	0.00 g	28.86 kcal
sušené švestky	75 g	1.64 g	0.29 g	0.07 g	42.59 g	28.60 g	180.00 kcal
ořechy vlašské	25 g	3.81 g	16.30 g	1.53 g	1.75 g	0.65 g	163.50 kcal
smetana ke šlehání	75 ml	2.13 g	27.06 g	17.27 g	2.13 g	2.19 g	255.00 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
koření grilovací	1/4 lžičky	0.04 g	0.02 g	0.00 g	0.08 g	0.00 g	0.62 kcal
Součet		42.74 g	51.84 g	21.31 g	46.63 g	31.48 g	823.71 kcal