1.

Kuřecí stehno si omyjeme, osolíme, okmínujeme.

2.

Do pekáče si dáme zelí, na to položíme kuřecí stehno, přidáme lžíci sádla a dáme péct do trouby.

3.

Během pečení si vytvoříme knedlík. Do misky si dáme Gervais, vejce, osolíme a metličkou promícháme.

4.

Přisypeme psyllium, sušené droždí, můžeme i sušenou petrželku nebo libeček, ať máme knedlík veselejší. Vše promícháme a necháme asi deset minut stát. Těsto nám zhoustne.

5.

Vymažeme si nádobu, kterou můžeme dát do mikrovlnky a těsto do ní přendáme. Já používám třeba půllitrovou sklenici. V mikrovlnce děláme čtyři minuty na plný výkon. Po uvaření vyklopíme a propícháme špejlí.

6.

Potom už jen nandáme na talíř. Kuře, knedlo, zelo.

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 1 hod 30 min vaření 1 hod 40 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	Petuler
Kategorie a štítky:	kuřecí maso low carb bezlepkové

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	866.53 kcal
Protein	50.38 g
Sacharidy z toho cukr	7.13 g 5.57 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	68.43 g 27.94 g

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
kuřecí stehna (s kůží)	1 ks	30.28 g	29.51 g	8.08 g	0.31 g	0.00 g	395.90 kcal
zelí kysané	1/2 balíčku	1.14 g	0.18 g	0.04 g	1.73 g	2.23 g	23.75 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
kmín celý	1/2 lžičky	0.19 g	0.23 g	0.02 g	0.35 g	0.02 g	3.94 kcal
vepřové sádlo	1 lžíce	0.00 g	12.80 g	5.02 g	0.00 g	0.00 g	115.46 kcal
Gervais Tvarohový sýr neochucený	100 g	6.00 g	17.00 g	12.00 g	3.00 g	3.00 g	186.00 kcal
vejce	2 ks	11.05 g	8.37 g	2.75 g	0.63 g	0.33 g	125.84 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
psyllium	15 g	0.30 g	0.08 g	0.00 g	0.60 g	0.00 g	4.28 kcal
sušené droždí	1/2 lžičky	1.42 g	0.27 g	0.04 g	0.50 g	0.00 g	11.38 kcal
Součet		50.38 g	68.43 g	27.94 g	7.13 g	5.57 g	866.53 kcal

Pečené kuře, zelí, knedlík - vše low carb

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Pečené kuře, zelí, knedlík - vše low carb

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept