Rychlovka připravená se sójového masa je lehkou a chutnou večeří. Můžete ji podávat s brambory, hranolky nebo i těstovinovou přílohou.

Reklama

Ingredience

sojové nudličky - 1 balení
bujón hovězí - 1 kostka
sůl - podle chuti
pepř mletý - podle chuti
cibule - 2 ks

olej rostlinný - podle potřeby
česnek - 2 stroužky
rajčata krájená (ve vlastní šťávě), s bazalkou - 1 plechovka
bazalka sušená - 1 lžička

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Sójové nudličky povaříme v horké vodě s bujónem. Vaříme asi 15 minut. Poté scedíme. Na pánvi orestujeme na oleji cibule nakrájené na proužky. Přidáme sójové nudličky a podlijeme trochou vývaru.

Ochutíme prolisovaným česnekem a pepřem. Přidáme bazalku a směs sterilovaných rajčat a bazalky.

Promícháme, společně prohřejeme a případně dochutíme solí, ale obvykle to není třeba.

Od: Ráďa 78, 30.11.2019

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 25 min vaření 35 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Ráďa 78
Kategorie a štítky:	tofu, soja česká bezlepkové bez laktózy rajčata

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	108.69 kcal
Protein	12.22 g
Sacharidy z toho cukr	13.36 g 9.00 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	0.44 g 0.08 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
sojové nudličky	1/4 balení	10.00 g	0.18 g	0.01 g	3.80 g	2.60 g	56.82 kcal
bujón hovězí	1/4 kostky	0.14 g	0.08 g	0.04 g	0.16 g	0.15 g	1.92 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
cibule	1/2 ks	0.61 g	0.06 g	0.02 g	4.20 g	2.33 g	22.00 kcal
olej rostlinný	podle potřeby	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
česnek	1/2 stroužku	0.10 g	0.01 g	0.00 g	0.46 g	0.02 g	2.24 kcal
rajčata krájená (ve vlastní šťávě)	1/4 plechovky	1.30 g	0.10 g	0.00 g	4.70 g	3.90 g	24.90 kcal
bazalka sušená	1/4 lžičky	0.08 g	0.01 g	0.01 g	0.04 g	0.01 g	0.82 kcal
Součet		12.22 g	0.44 g	0.08 g	13.36 g	9.00 g	108.69 kcal

Sójové maso s bazalkou a rajčaty

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept