Vepřová kotleta s brokolicí a smetanou

Plátek vepřového masa ve smetanové omáčce s brokolicí. Recept není náročný na přípravu a skvěle chutná.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Maso si naklepeme, nařežeme okraje aby se nám při opékání nekroutilo. Osolíme, opepříme.

V pánvi si rozehřejeme sádlo a maso na něm opečeme.

Když máme maso opečené, přidáme cibuli na kostičky a brokolicí nakrájenou na menší růžičky. Chvíli společně opékáme.

Poté zalijeme smetanou a vaříme do zhoustnutí. Můžeme dochutit vegetou a podáváme.

Od: Petuler, 5.12.2019

Reklama

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 25 min vaření 35 min celkem
Množství:	2 × porce
Autor:	Petuler
Kategorie a štítky:	vepřové maso bezlepkové brokolice

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	653.23 kcal
Protein	46.24 g
Sacharidy z toho cukr	19.40 g 10.45 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	42.96 g 24.77 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
vepřová kotleta	1 plátek	34.20 g	5.70 g	1.37 g	0.00 g	0.00 g	187.50 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
cibule	1/2 ks	0.61 g	0.06 g	0.02 g	4.20 g	2.33 g	22.00 kcal
brokolice	1/2 ks	8.57 g	1.12 g	0.35 g	12.28 g	5.17 g	103.36 kcal
smetana ke šlehání	100 ml	2.84 g	36.08 g	23.03 g	2.84 g	2.92 g	340.00 kcal
Vegeta	1/2 špetky	0.02 g	0.00 g	0.00 g	0.07 g	0.03 g	0.37 kcal
Součet		46.24 g	42.96 g	24.77 g	19.40 g	10.45 g	653.23 kcal