Nadýchaná a lehká pomazánka, která se hodí jako snídaně i večeře. Můžete ji bez obav použít i na chuťovky a dozdobit okurkou.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Vejce uvařte natvrdo a nechejte zchladnout. Oloupejte a žloutek dejte do mísy.

Žloutek promixujte s tuňákem, máslem a sýrem.

Šunku a bílek nakrájejte na drobné kostičky a vařechou vmíchejte. Ochuťte solí a pepřem a dejte vychladit do lednice.

Od: Ráďa 78, 9.12.2019

Reklama

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 15 min vaření 15 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Ráďa 78
Kategorie a štítky:	rybí pomazánky česká bezlepkové

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	190.21 kcal
Protein	10.55 g
Sacharidy z toho cukr	0.83 g 0.55 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	16.04 g 9.24 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
tuňák ve vlastní šťávě	1/4 plechovky (po 80g)	5.10 g	0.16 g	0.05 g	0.00 g	0.00 g	23.20 kcal
sýr tavený	25 g	2.25 g	8.25 g	5.00 g	0.50 g	0.50 g	85.25 kcal
kuřecí šunka	12 a 1/2 g	1.75 g	0.50 g	0.00 g	0.25 g	0.00 g	12.25 kcal
vejce	1/4 ks	1.38 g	1.05 g	0.34 g	0.08 g	0.04 g	15.73 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
máslo	7 a 1/2 g	0.06 g	6.08 g	3.85 g	0.00 g	0.00 g	53.78 kcal
Součet		10.55 g	16.04 g	9.24 g	0.83 g	0.55 g	190.21 kcal