1.

Cizrnu přes noc namočenou ve vodě uvaříme doměkka spolu s mrkvemi. Můžeme použít i sterilovanou cizrnu.

2.

V hrnci na rýži rozehřejeme olej, nasypeme vegetu a rýži. Orestujeme a dobře promícháme. Zalejeme vodou a ochucenou rýži uvaříme pod pokličkou.

3.

Zbylé kuřecí maso z pečeně nakrájíme na menší kousky. Na pánvi orestujeme cibuli nakrájenou na proužky. Přidáme kuřecí maso a grilovací koření.

4.

Prohřejeme a přidáme hrášek a žampiony. Mrkev s cizrnou scedíme, mrkev nakrájíme na kolečka. Mrkev a cizrnu vmícháme k masu. Nakonec smícháme s hotovou rýží.

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 30 min vaření 40 min celkem
Množství:	3 × porce
Autor:	Iva V
Kategorie a štítky:	luštěninová jídla kuřecí maso česká bezlepkové bez laktózy

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	533.84 kcal
Protein	37.48 g
Sacharidy z toho cukr	79.37 g 10.53 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	3.76 g 0.89 g

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
kuřecí maso pečené	100 g	23.10 g	1.20 g	0.50 g	0.00 g	0.00 g	103.20 kcal
rýže	1/3 hrnku	4.30 g	0.38 g	0.10 g	51.57 g	0.00 g	234.00 kcal
Vegeta	1/3 lžíce	0.09 g	0.01 g	0.00 g	0.39 g	0.13 g	1.97 kcal
olej rostlinný	podle potřeby	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
mrkev	1 a 1/3 ks	0.76 g	0.20 g	0.03 g	5.51 g	3.86 g	33.35 kcal
cizrna	26 a 2/3 g	5.46 g	1.61 g	0.16 g	13.53 g	2.85 g	100.80 kcal
cibule	1/3 ks	0.40 g	0.04 g	0.02 g	2.80 g	1.55 g	14.67 kcal
hrášek sterilovaný	50 g	2.21 g	0.18 g	0.03 g	4.24 g	2.08 g	34.50 kcal
žampiony sterilované	50 g	1.00 g	0.10 g	0.05 g	1.00 g	0.05 g	8.90 kcal
koření grilovací	1/3 lžíce	0.16 g	0.06 g	0.00 g	0.32 g	0.00 g	2.46 kcal
Součet		37.48 g	3.76 g	0.89 g	79.37 g	10.53 g	533.84 kcal

Kuřecí rizoto s cizrnou a houbami

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Kuřecí rizoto s cizrnou a houbami

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept