Name: Špenátové fazole
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: fazole bílé v plechovce - 1 plechovka; špenát listový - 400 g; citrón - 1 ks; semínka dýňová - 1 hrst; jablko granátové; NA PESTO:; bazalka čerstvá - 1 velká hrst; piniové oříšky - 40 g; olej olivový - podle potřeby; česnek - 1 stroužek; sůl - podle chuti; pepř mletý - podle chuti; voda - 2 lžíce

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	15 min příprava 5 min vaření 20 min celkem
Množství:	3 × porce
Autor:	Liška
Kategorie a štítky:	luštěninová jídla bezmasá jídla vegetariánské veganské bezlepkové bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	275.53 kcal
Protein	14.45 g
Sacharidy z toho cukr	18.32 g 2.10 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	14.38 g 1.52 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
bazalka čerstvá	1/3 velké hrsti	0.16 g	0.03 g	0.00 g	0.05 g	0.02 g	1.15 kcal
piniové oříšky	13 a 1/3 g	1.83 g	9.12 g	0.65 g	1.25 g	0.48 g	89.73 kcal
olej olivový	podle potřeby	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
česnek	1/3 stroužku	0.06 g	0.01 g	0.00 g	0.31 g	0.01 g	1.49 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
voda	2/3 lžíce	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
semínka dýňová	1/3 hrsti	2.49 g	4.09 g	0.71 g	0.68 g	0.11 g	47.83 kcal
citrón	1/3 ks	0.31 g	0.08 g	0.01 g	1.83 g	0.70 g	8.12 kcal
jablko granátové	podle potřeby	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
fazole bílé v plechovce	1/3 plechovky	5.81 g	0.23 g	0.06 g	13.12 g	0.23 g	91.20 kcal
špenát listový	133 a 1/3 g	3.80 g	0.83 g	0.08 g	1.08 g	0.56 g	36.00 kcal
Součet		14.45 g	14.38 g	1.52 g	18.32 g	2.10 g	275.53 kcal

Špenátové fazole

Ingredience

Na pesto

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Špenátové fazole

Ingredience

Na pesto

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept