Rybí filé na másle a česneku
-
- Přidat foto
-
Reklama
Rybí filé je nenáročné na přípravu. Zdravý oběd můžete mít během několika minut na stole.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Rybí filé si osolíme a posypeme kmínem.
2.
Na pánvi rozehřejeme máslo a filé opečeme z obou stran.
3.
Česnek si nakrájíme na plátky a vložíme k rybě do rozpáleného másla a společně vše opečeme.
4.
Podáváme s čerstvou zeleninou a filé pokapeme na talíři citrónovou šťávou.
Od: Petuler, 24.1.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
5 min příprava 15 min vaření 20 min celkem |
| Množství: | 2 × porce |
| Autor: | Petuler |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 52 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
505.44 kcal |
Protein |
33.81 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
1.89 g
0.09 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
41.19 g
25.69 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
