Výborná pomazánka s výraznou chutí. Olivy zcela nahradí další přísady a na chuťovky vám bude stačit jen tato pomazánka.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Dáme vařit vejce nahniličku, vychladlé oloupeme.

Maso z makrely pečlivě obereme z kostí a dáme do misky.

Přidáme tavený sýr, jogurt, hořčici. Promačkáme vidličkou. Smícháme s vejcem, promačkáme.

Olivy nakrájíme na kolečka a vmícháme do pomazánky vařechou. Necháme vychladit a mažeme na chuťovky.

Od: Ráďa 78, 3.2.2020

Reklama

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 10 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Ráďa 78
Kategorie a štítky:	rybí pomazánky česká bezlepkové

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	195.27 kcal
Protein	13.65 g
Sacharidy z toho cukr	1.68 g 0.72 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	14.47 g 6.62 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
sýr tavený	25 g	2.25 g	8.25 g	5.00 g	0.50 g	0.50 g	85.25 kcal
jogurt bílý	1/4 lžíce	0.13 g	0.12 g	0.08 g	0.17 g	0.17 g	2.29 kcal
olivy	10 g	0.09 g	0.95 g	0.13 g	0.31 g	0.00 g	10.50 kcal
makrela uzená	1/8 ks	9.58 g	3.77 g	1.07 g	0.00 g	0.00 g	75.00 kcal
vejce	1/4 ks	1.38 g	1.05 g	0.34 g	0.08 g	0.04 g	15.73 kcal
hořčice plnotučná	1/4 lžíce	0.23 g	0.33 g	0.00 g	0.62 g	0.00 g	6.50 kcal
Součet		13.65 g	14.47 g	6.62 g	1.68 g	0.72 g	195.27 kcal