Name: Smoothie z manga, banánu a špenátu s řeckým jogurtem
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: mango, mražené nebo čerstvé - 100 g; banán, zralý - 1 ks; špenát mladý (baby) - 1 hrst; chia semínka - 1 lžička; řecký jogurt neochucený - 140 g; mléko, rostlinné nebo kravské - 1/4 hrnku

Tisk
Zapsat do nutričního diáře
Přidat k oblíbeným
Poslat mailem
Sdílet
Připnout

Reklama

Ingredience

mango, mražené nebo čerstvé - 100 g
banán, zralý - 1 ks
špenát mladý (baby) - 1 hrst

chia semínka - 1 lžička
řecký jogurt neochucený - 140 g
mléko, rostlinné nebo kravské - 1/4 hrnku

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Všechny ingredience dejte do mixéru a rozmixujte.

Od: BunTom, 24.2.2020

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	5 min příprava 5 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	BunTom
Kategorie a štítky:	smoothies ovoce vegetariánské bezlepkové

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	356.90 kcal
Protein	18.21 g
Sacharidy z toho cukr	46.25 g 36.89 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	11.28 g 4.33 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
mango	100 g	0.82 g	0.38 g	0.09 g	13.38 g	13.66 g	60.00 kcal
banán	1 ks	1.29 g	0.39 g	0.13 g	23.88 g	14.43 g	105.02 kcal
špenát mladý (baby)	1 hrst	0.71 g	0.15 g	0.00 g	0.21 g	0.00 g	0.00 kcal
chia semínka	1 lžička	0.91 g	2.11 g	0.18 g	0.08 g	0.08 g	26.70 kcal
řecký jogurt neochucený	140 g	12.60 g	7.00 g	3.35 g	5.57 g	5.60 g	135.80 kcal
mléko	1/4 hrnku	1.88 g	1.25 g	0.57 g	3.13 g	3.13 g	29.38 kcal
Součet		18.21 g	11.28 g	4.33 g	46.25 g	36.89 g	356.90 kcal

Smoothie z manga, banánu a špenátu s řeckým jogurtem

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept