Zeleninová polévka s ovesnými vločkami
-
- Přidat foto
-
Reklama
Krásně hustá polévka vynikající chuti, kdy využijete téměř celou brokolici. S ovesnými vločkami výborně zasytí.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Brokolici opláchněte a rozeberte na menší kousky. Použít můžete i velkou část stonku, pokud není dřevnatý. Stonek nakrájejte.
2.
Přidejte očištěnou a na kolečka nakrájenou mrkev a petržel, oškrábané a na kostičky nakrájené brambory. Dejte vařit do hrnce s vodou a bujónem. Vařte asi 15 minut až je zelenina měkká.
3.
Po uvaření zeleniny vytáhněte lžící na těstoviny asi 1/3 nakrájené zeleniny, stonek z brokolice nechejte v hrnci. Obsah hrnce rozmixujte tyčovým mixérem do hladké směsi.
4.
Přidejte ovesné vločky a vařte do změknutí vloček. Vraťte uvařenou zeleninu, dochuťte a můžete podávat.
Od: Iva V, 6.3.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
15 min příprava 20 min vaření 35 min celkem |
| Množství: | 6 × porce |
| Autor: | Iva V |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 10 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
165.88 kcal |
Protein |
6.38 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
28.90 g
4.82 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
1.28 g
0.30 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
