Jednoduché kuřecí s rajčaty a pohankou

Přidat foto

Rychlá večeře, která je zároveň dobrým tipem jak spotřebovat vařené kuřecí maso nebo zbytek pečeného kuřete.

Reklama

Ingredience

kuřecí maso pečené - 200 g
- nebo kuřecí maso vařené - 200 g
pohanka - 200 g
fazolové lusky - 150 g
rajčata cherry - 10 ks

cibule - 1 ks
koření grilovací - 2 lžíce
vepřové sádlo - na smažení
sýr Eidam - 50 g

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Kuřecí maso nakrájíme na menší kousky. Cibuli nakrájíme na kostičky. Pohanku uvaříme doměkka.

V hluboké pánvi rozehřejeme sádlo, osmahneme cibuli a kuřecí maso. Přidáme fazolové lusky, ty si můžeme předem předvařit nebo déle restujeme. Ochutíme grilovacím kořením.

Smícháme s uvařenou pohankou. Nakonec vmícháme nakrájená cherry rajčátka a prohřejeme jen krátce.

Před podáváním posypeme strouhaným sýrem.

Od: Iva V, 17.3.2020

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 20 min vaření 30 min celkem
Množství:	3 × porce
Autor:	Iva V
Kategorie a štítky:	kuřecí maso česká bezlepkové rajčata

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	417.29 kcal
Protein	30.54 g
Sacharidy z toho cukr	48.34 g 4.68 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	9.88 g 4.65 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
kuřecí maso pečené	66 a 2/3 g	15.40 g	0.80 g	0.33 g	0.00 g	0.00 g	68.80 kcal
pohanka	66 a 2/3 g	8.83 g	2.27 g	0.49 g	41.00 g	0.00 g	228.67 kcal
fazolové lusky	50 g	0.92 g	0.11 g	0.03 g	2.14 g	1.63 g	15.50 kcal
rajčata cherry	3 a 1/3 ks	0.50 g	0.11 g	0.02 g	1.52 g	1.49 g	10.20 kcal
cibule	1/3 ks	0.40 g	0.04 g	0.02 g	2.80 g	1.55 g	14.67 kcal
koření grilovací	2/3 lžíce	0.32 g	0.12 g	0.00 g	0.64 g	0.00 g	4.92 kcal
vepřové sádlo	na smažení	0.00 g	1.67 g	0.65 g	0.00 g	0.00 g	15.03 kcal
sýr Eidam	16 a 2/3 g	4.17 g	4.76 g	3.11 g	0.24 g	0.00 g	59.50 kcal
Součet		30.54 g	9.88 g	4.65 g	48.34 g	4.68 g	417.29 kcal

Jednoduché kuřecí s rajčaty a pohankou

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept