Špagety s lilkem, cuketou a tempehem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Pokud máte čas a náladu, tak dáme papriky na plech a strčíme na 15 minut do trouby, po 15 minutách i česnek ve slupce. Vrátíme do trouby na dalších 15 minut. Poté vyndáme, oloupeme česnek a hodíme do mixéru. Ale jde i tento krok přeskočit a papriky nepéct. Stačí nám je nakrájet společně s česnekem a osmahnout na másle či oleji.
2.
Po cca 15 minutách vše přendáme do mixéru, dochutíme kořením (sůl, pepř, oregáno, lahůdkové droždí).
3.
Zalijeme kokosovým mlékem a mixujeme dohladka.
4.
Nakrájíme lilek, cuketu, cibulku a tempeh na malé kostičky a hodíme s olejem na pánev. Osolíme a opepříme a necháme opéct cca 15 minut, než vše změkne.
5.
Nakonec zalijeme rozmixovanou směsí a necháme 3 až 5 minutek vařit.
6.
Ozdobíme semínky a jarní cibulkou.
Od: Liška, 4.4.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Liška |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 48 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
754.98 kcal |
Protein |
30.04 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
76.08 g
15.38 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
34.60 g
23.35 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
