Velký obědový salát, který bez problému nahradí hlavní chod. Můžete si jej vzít i na cesty, protože neobsahuje žádnou ingredienci, která by rychle zvadla.

Reklama

Ingredience

těstoviny - 1 hrnek
brokolice - 160 g
sůl - 2 lžičky
majonéza - 1 lžíce
hořčice plnotučná - 1 lžíce

olivy - 15 ks
tuňák ve vlastní šťávě - 1 plechovka
rajčata cherry - 8 ks
citronová šťáva - 2 lžičky

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Dáme vařit těstoviny se lžičkou soli. Do druhého hrnce dáme vařit se solí růžičky brokolice. Povaříme do změknutí, scedíme a necháme vychladnout.

Mezitím si nakrájíme rajčata a olivy a smícháme majonézu s hořčicí.

Po vychladnutí dáme do misky těstoviny, brokolici, nakrájená rajčata a olivy. Přidáme tuňáka a zakapeme citrónovou šťávou. Přeléváme dresinkem a podáváme.

Od: Iva V, 20.5.2020

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 10 min vaření 15 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	Iva V
Kategorie a štítky:	těstoviny ryby těstovinové saláty česká bez laktózy brokolice rajčata

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	745.94 kcal
Protein	48.76 g
Sacharidy z toho cukr	86.10 g 9.30 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	18.97 g 2.91 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
sůl	2 lžičky	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
majonéza	1 lžíce	0.13 g	10.33 g	1.62 g	0.08 g	0.08 g	93.84 kcal
hořčice plnotučná	1 lžíce	0.90 g	1.32 g	0.00 g	2.48 g	0.00 g	26.00 kcal
těstoviny	1 hrnek	13.04 g	1.51 g	0.28 g	71.47 g	2.67 g	371.00 kcal
brokolice	160 g	4.51 g	0.59 g	0.18 g	6.46 g	2.72 g	54.40 kcal
olivy	15 ks	0.37 g	4.01 g	0.53 g	1.29 g	0.00 g	44.10 kcal
tuňák ve vlastní šťávě	1 plechovka	28.57 g	0.92 g	0.26 g	0.00 g	0.00 g	129.92 kcal
rajčata cherry	8 ks	1.20 g	0.27 g	0.04 g	3.66 g	3.58 g	24.48 kcal
citronová šťáva	2 lžičky	0.04 g	0.02 g	0.00 g	0.66 g	0.25 g	2.20 kcal
Součet		48.76 g	18.97 g	2.91 g	86.10 g	9.30 g	745.94 kcal

Těstovinový salát s tuňákem a brokolicí

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept