KešuKaše s ovocem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Mám pro vás zdravější verzi a náhradu za naši v dětství oblíbenou krupicovou kaši. Nepoznáte rozdíl!
Reklama
Ingredience
-
- nebo
Postup přípravy
1.
Než půjdete spát, namočte kešu do vody se špetkou soli a nechte přes noc v misce. Oříšky změknou a půjdou lépe rozmixovat.
2.
Ráno pak kešu slijte a propláchněte je čerstvou vodou. Dejte do mixéru a důkladně je rozmixujte dohladka s kokosovým nebo klasickým mlékem.
3.
Jakmile bude směs hladká, přelijte ji do kastrolku a za stálého míchání ji přiveďte k varu. Až projde varem, začne pomalu houstnout. Hotovou KešuKaši můžete trochu dosladit, například medem či erythritolem. Kešu jsou přirozeně nasládlé, takže není nutné je doslazovat.
4.
Kaši ozdobte ovocem, posypte skořicí či hořkým kakaem. Také je dobrá s kostečkou hořké čokolády anebo se lžící oříškového másla.
5.
Budete se olizovat. :)
Od: Evánek, 6.8.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
5 min příprava 10 min vaření 6 hod 15 min celkem |
| Množství: | 1 × porce |
| Autor: | Evánek |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 43 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
711.90 kcal |
Protein |
11.91 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
25.72 g
17.30 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
65.22 g
45.39 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
