Name: Pečený tvaroh s ovocem
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: tvaroh měkký, tučný nebo polotučný - 2 ks; smetana ke šlehání - 1 kelímek; vejce - 2 ks; Erythritol - 4 lžičky; NA OZDOBENÍ:; ovoce, např. maliny, borůvky, ostružiny či jiné vámi oblíbené ovoce; čokoláda hořká, nebo oříškové máslo; semínka slunečnicová, nebo ořechy

Pekáček na fotce má asi 50 let. Pekla v něm moje babička a já jej nedokážu vyměnit za nový. Někdy nám věci spojené s minulostí a blízkými přirostou k srdci tak, že se jich nedokážeme a vlastně ani nechceme zbavit. A proč taky, když evidentně dobře slouží. Dnes mám pro vás tip na odpolední svačinku či zákusek ke kávě. Pusťme se do toho!

Reklama

Ingredience

tvaroh měkký, tučný nebo polotučný - 2 ks
smetana ke šlehání - 1 kelímek

vejce - 2 ks
Erythritol - 4 lžičky

Na ozdobení

ovoce, např. maliny, borůvky, ostružiny či jiné vámi oblíbené ovoce
čokoláda hořká, nebo oříškové máslo

semínka slunečnicová, nebo ořechy

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Tvaroh vyšleháme se smetanou, vejci a erythritolem. Vše nalijeme do předem vymazaného pekáčku. Posypeme malinami, kousky hořké čokolády a slunečnicovými semínky. Můžeme zvolit i borůvky, ostružiny, jahody a různé druhy oříšků. Fantazii se mezi nekladou.

Pečeme na 170 °C cca 30 minut. Čas je průměrný, záleží na velikosti pekáčku.

Tento recept je vhodný do stravování LOW CARB. Tedy nízkosacharidové stravování, kde omezujeme velké množství sacharidů a naopak přidáváme velké množství bílkovin a tuků.

Od: Evánek, 7.8.2020

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	15 min příprava 30 min vaření 45 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Evánek
Kategorie a štítky:	buchty a koláče pečení low carb

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	337.71 kcal
Protein	20.31 g
Sacharidy z toho cukr	6.08 g 6.04 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	26.01 g 15.80 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
tvaroh měkký	1/2 ks	16.13 g	5.88 g	3.60 g	4.50 g	4.50 g	136.25 kcal
smetana ke šlehání	1/4 kelímku	1.42 g	18.04 g	11.52 g	1.42 g	1.46 g	170.00 kcal
vejce	1/2 ks	2.76 g	2.09 g	0.69 g	0.16 g	0.08 g	31.46 kcal
Erythritol	1 lžička	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
ovoce		0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
čokoláda hořká		0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
semínka slunečnicová		0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
Součet		20.31 g	26.01 g	15.80 g	6.08 g	6.04 g	337.71 kcal

Pečený tvaroh s ovocem

Ingredience

Na ozdobení

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept