Ingredience

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Do mixéru vložíme oloupaný banán.

Přidáme omyté lesní ovoce (borůvky, rybíz, ostružiny, maliny, lesní jahody).

Zalijeme mlékem a mixujeme do hladka.

Pokud použijeme ovoce mražené, nemusíme smoothie chladit a můžeme rovnou podávat.

Od: Petuler, 13.1.2021

Reklama

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	5 min příprava 5 min celkem
Množství:	2 × porce
Autor:	Petuler
Kategorie a štítky:	smoothies mléčné koktejly ovoce vegetariánské bezlepkové

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	283.06 kcal
Protein	6.95 g
Sacharidy z toho cukr	48.75 g 42.91 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	6.86 g 3.80 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
lesní ovoce	1 hrst	0.00 g	0.15 g	0.00 g	13.80 g	13.50 g	56.55 kcal
javorový sirup	1 lžíce	0.01 g	0.01 g	0.00 g	13.41 g	12.09 g	52.00 kcal
mléko plnotučné	200 ml	6.30 g	6.50 g	3.73 g	9.60 g	10.10 g	122.00 kcal
banán	1/2 ks	0.64 g	0.19 g	0.07 g	11.94 g	7.22 g	52.51 kcal
Součet		6.95 g	6.86 g	3.80 g	48.75 g	42.91 g	283.06 kcal