Ovesné vločky s kefírem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Výborná snídaně, která zasytí na celé dopoledne. Je slazená pouze ovocem a obsahuje velké množství bílkovin. Je vhodná na cesty a připravit si ji můžete i při redukční dietě.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Smíchejte vločky s kefírem v misce a dejte do lednice na přibližně 5 h.
2.
Polovinu ovoce nakrájejte na dno sklenice a přidejte vločky s kefírem. Druhá polovina ovoce patří nahoru.
3.
Můžete přisladit datlovým sirupem, ale obvykle to není třeba.
Od: Iva V, 26.6.2021
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
10 min příprava 5 hod celkem |
| Množství: | 1 × porce |
| Autor: | Iva V |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 31 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
317.68 kcal |
Protein |
12.69 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
51.37 g
25.88 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
4.74 g
1.39 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
