Stehenní řízky v kefírové marinádě z grilu
-
- Přidat foto
-
Reklama
Šťavnatá kuřecí stehna jsou perfektním masem na gril. Jejich příprava je rychlá a jsou hezky měkká. V kefírové marinádě nebude maso nikdy vysušené.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Kuřecí stehna vykostíme a necháme vcelku i s kůží. Cibuli částečně rozkrojíme a tyčovým mixérem rozdrtíme na pastu.
2.
Připravíme si uzavíratelnou nádobu. V ní rozmícháme kefír s protlakem, sójovou omáčkou a kořením. Přidáme cibuli.
3.
Vložíme plátky kuřecího masa, uzavřeme víko a necháme v lednici nejlépe přes noc.
4.
Před grilováním mírně posolíme.
Od: Ráďa 78, 30.6.2021
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
20 min příprava 30 min vaření 10 hod celkem |
| Množství: | 6 × porce |
| Autor: | Ráďa 78 |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 22 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
473.22 kcal |
Protein |
34.94 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
12.46 g
9.73 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
30.54 g
8.62 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
