Rýže a pohanka se sušenými rajčaty
-
- Přidat foto
-
Reklama
Lehká a bezmasá večeře nebo atraktivní příloha k pečenému masu. Sušená rajčata pokrm výborně dochutí a ostatního koření není třeba příliš, přidávejte jej tedy postupně. Namísto kuřecího vývaru můžete pohanku s rýží povařit s masoxem.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
V hrnci rozpusťte polovinu sádla, vsypejte rýži a pohanku a chvíli restujte. Zalijte vývarem a vařte do změknutí. (Použijte jen množství na rýži a pohanku, část vývaru ponechejte).
2.
Mezitím nakrájejte cibuli na kostičky a orestujte na sádle do zezlátnutí. Přidejte hrášek a kukuřici nebo zeleninovou směs.
3.
Do pánve vmíchejte hotovou pohanku, sušená rajčata bez nálevu a olivy. Podlijte zbývajícím vývarem a ochuťte směsí grilovacího koření.
Od: Iva V, 22.6.2022
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
10 min příprava 30 min vaření 40 min celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Iva V |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 18 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
294.84 kcal |
Protein |
7.85 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
41.35 g
3.43 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
10.05 g
3.07 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
