Osvěžující borůvkový nápoj s jogurtem, který vás skvěle zasytí. Nejlépe podávat dobře vychlazený.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Do mixéru vložíme opláchnuté borůvky.

Přilijeme mléko, přidáme jogurt a med.

Mixujeme dohladka asi 30 vteřin.

Můžeme mixovat i s ledem a tím budeme mít smoothie dobře vychlazené.

Při podávání zdobíme čerstvými borůvkami.

Od: Petuler, 19.7.2022

Reklama

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	3 min příprava 3 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	Petuler
Kategorie a štítky:	smoothies mléčné koktejly ovoce vegetariánské bezlepkové

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	178.20 kcal
Protein	7.36 g
Sacharidy z toho cukr	24.80 g 22.79 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	5.23 g 3.08 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
med	1 lžička	0.03 g	0.00 g	0.00 g	8.22 g	8.21 g	30.40 kcal
borůvky	80 g	0.56 g	0.48 g	0.02 g	7.12 g	5.12 g	40.80 kcal
jogurt bílý	100 g	3.47 g	3.25 g	2.10 g	4.66 g	4.66 g	61.00 kcal
mléko polotučné	100 ml	3.30 g	1.50 g	0.97 g	4.80 g	4.80 g	46.00 kcal
Součet		7.36 g	5.23 g	3.08 g	24.80 g	22.79 g	178.20 kcal