Rychlá tvarohová pomazánka s česnekem a sýrem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Jemná a nadýchaná pomazánka, která se připravuje bez mixéru. Stačí jen pár základních ingrediencí. Pomazánku můžete použít na chuťovky i obložené chlebíčky. Sýr a tvaroh je plný bílkovin, pomazánka je výbornou večeří.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Nejprve nastrouháme sýr na jemném struhadle.
2.
Smícháme tvaroh s margarínem a přidáme prolisovaný česnek. Promačkáme a promícháme vidličkou.
3.
Vmícháme nastrouhaný sýr, důkladně promícháme vidličkou a ochutíme solí a pepřem.
Od: Ráďa 78, 16.8.2022
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
10 min příprava 10 min celkem |
| Množství: | 10 × porce |
| Autor: | Ráďa 78 |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 4 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
160.94 kcal |
Protein |
5.76 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
1.23 g
0.81 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
15.11 g
4.18 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
