Jemná a nadýchaná pomazánka, která se připravuje bez mixéru. Stačí jen pár základních ingrediencí. Pomazánku můžete použít na chuťovky i obložené chlebíčky. Sýr a tvaroh je plný bílkovin, pomazánka je výbornou večeří.

Reklama

Ingredience

tvaroh měkký odtučněný - 200 g
margarín, perla, máslová - 150 g
sýr Eidam - 100 g

česnek - 2 stroužky
sůl - podle chuti
pepř mletý - podle chuti

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Nejprve nastrouháme sýr na jemném struhadle.

Smícháme tvaroh s margarínem a přidáme prolisovaný česnek. Promačkáme a promícháme vidličkou.

Vmícháme nastrouhaný sýr, důkladně promícháme vidličkou a ochutíme solí a pepřem.

Od: Ráďa 78, 16.8.2022

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 10 min celkem
Množství:	10 × porce
Autor:	Ráďa 78
Kategorie a štítky:	tvarohové pomazánky česká za studena vegetariánské low carb bezlepkové

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	160.94 kcal
Protein	5.76 g
Sacharidy z toho cukr	1.23 g 0.81 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	15.11 g 4.18 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
tvaroh měkký odtučněný	20 g	3.20 g	0.10 g	0.06 g	0.80 g	0.80 g	16.80 kcal
margarín	15 g	0.02 g	12.15 g	2.25 g	0.11 g	0.00 g	107.55 kcal
sýr Eidam	10 g	2.50 g	2.86 g	1.87 g	0.14 g	0.00 g	35.70 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
česnek	0.2 stroužku	0.04 g	0.00 g	0.00 g	0.19 g	0.01 g	0.89 kcal
Součet		5.76 g	15.11 g	4.18 g	1.23 g	0.81 g	160.94 kcal

Rychlá tvarohová pomazánka s česnekem a sýrem

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept