Chuťově výrazná pomazánka, která se hodí na pečivo nebo jako dip k zeleninovým hranolkům. Vyznavači zdravého stravování mohou vynechat majonézu a mají dobrotu nabitou proteiny.

Reklama

Ingredience

mrkev - 200 g
tvaroh měkký odtučněný - 200 g
majonéza - 4 lžíce
česnek - 2 stroužky

sůl - podle chuti
pepř mletý - podle chuti
pažitka čerstvá - 1 hrst

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Mrkev nastrouháme na jemném struhadle nebo v robotu. Smícháme s tvarohem a majonézou.

Přidáme prolisovaný česnek a vmícháme na drobné kousky nasekanou pažitku.

Ochutíme solí a pepřem, můžeme přidat trošku citronové šťávy.

Od: Ráďa 78, 26.9.2022

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 10 min celkem
Množství:	15 × porce
Autor:	Ráďa 78
Kategorie a štítky:	zeleninové pomazánky tvarohové pomazánky česká za studena vegetariánské bezlepkové bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	42.41 kcal
Protein	2.33 g
Sacharidy z toho cukr	1.59 g 1.20 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	2.86 g 0.48 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
mrkev	13 a 1/3 g	0.12 g	0.03 g	0.00 g	0.90 g	0.63 g	5.47 kcal
majonéza	0.267 lžíce	0.04 g	2.75 g	0.43 g	0.02 g	0.02 g	25.02 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
tvaroh měkký odtučněný	13 a 1/3 g	2.13 g	0.07 g	0.04 g	0.53 g	0.53 g	11.20 kcal
česnek	0.133 stroužku	0.03 g	0.00 g	0.00 g	0.12 g	0.00 g	0.60 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pažitka čerstvá	0.067 hrsti	0.01 g	0.00 g	0.00 g	0.01 g	0.01 g	0.12 kcal
Součet		2.33 g	2.86 g	0.48 g	1.59 g	1.20 g	42.41 kcal

Pikantní mrkvová pomazánka

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept