Koláč do hrnečku s ovocem

Name: Koláč do hrnečku s ovocem
Prep time: 7 min
Cook time: 3 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: vločky ovesné - 50 g; banán - 1 ks; vejce - 1 ks; skořice mletá - podle chuti; kakao - podle chuti; olej kokosový - 1 lžíce; kokosový jogurt - 150 g; lesní ovoce - 100 g

Přidat foto

Delikatesní snídaně i netradiční dezert pro návštěvy.

Reklama

Ingredience

vločky ovesné - 50 g
banán - 1 ks
vejce - 1 ks
skořice mletá - podle chuti

kakao - podle chuti
olej kokosový - 1 lžíce
kokosový jogurt - 150 g
lesní ovoce - 100 g

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

V mixéru rozmixujeme ovesné vločky (i bezlepkové), banán, vejce, skořici, kakao, kokosový olej a směs dáme do hrnečku a necháme v mikrovlnce 3 minuty upéct.

Než se nám koláček v hrnečku upeče, rozpustíme v rendlíku lesní ovoce.

Koláček vyklopíme na talíř a podáváme s kokosovým jogurtem a ovocem.

Od: Petra, 30.10.2022

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	7 min příprava 3 min vaření 10 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	Petra
Kategorie a štítky:	dezerty a moučníky snídaně piknik vegetariánské bezlepkové bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	805.25 kcal
Protein	14.29 g
Sacharidy z toho cukr	106.50 g 61.59 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	33.81 g 23.78 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
olej kokosový	1 lžíce	0.00 g	13.47 g	11.22 g	0.00 g	0.00 g	121.31 kcal
vločky ovesné	50 g	6.58 g	3.26 g	0.56 g	28.80 g	0.50 g	189.50 kcal
vejce	1 ks	5.53 g	4.18 g	1.38 g	0.32 g	0.16 g	62.92 kcal
kokosový jogurt	150 g	0.90 g	12.00 g	10.50 g	7.50 g	1.50 g	138.00 kcal
banán	1 ks	1.29 g	0.39 g	0.13 g	23.88 g	14.43 g	105.02 kcal
skořice mletá	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
lesní ovoce	100 g	0.00 g	0.50 g	0.00 g	46.00 g	45.00 g	188.50 kcal
kakao	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
Součet		14.29 g	33.81 g	23.78 g	106.50 g	61.59 g	805.25 kcal

Koláč do hrnečku s ovocem

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept