1.

Předehřejeme troubu na 150 stupňů. Než se nahřeje trouba, vymastíme pekáč ghee, nakrájíme kořenovou zeleninu a spolu s cibulí dáme na dno pekáče. Poté okořeníme kuřecí špalíčky (sůl, pepř, paprika, kmín, majoránka) a položíme na kořenovou zeleninu s cibulí. Na špalíčky můžeme přidat plátky ghee.

2.

Vložíme pekáč s pokličkou se špalíčky a kořenovou zeleninou do trouby a necháme péct 1,5 hodiny na 150 stupňů (ohřev shora i zdola).

3.

Než se nám jídlo upeče, můžeme připravit syrovou zeleninu dle chuti, zakápneme lžící olivového oleje, pokapeme šťávou z citrónu (samozřejmě můžeme podávat i s jinou přílohou: brambory, rýže, těstoviny, quinoa apod.).

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	20 min příprava 1 hod 30 min vaření 1 hod 50 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	Petra
Kategorie a štítky:	kuřecí maso bezlepkové

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	681.20 kcal
Protein	29.78 g
Sacharidy z toho cukr	23.40 g 12.16 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	51.80 g 23.52 g

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
cibule	1 ks	1.21 g	0.11 g	0.05 g	8.40 g	4.66 g	44.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
kuřecí špalíčky	150 g	24.00 g	25.50 g	7.50 g	0.00 g	0.00 g	333.00 kcal
kořenová zelenina (mrkev, celer, petržel)	150 g	4.50 g	0.72 g	0.12 g	15.00 g	7.50 g	79.95 kcal
zelenina dle libosti	150 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
kmín celý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
majoránka	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
paprika mletá sladká	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
ghí (přepuštěné máslo)	2 lžíce	0.07 g	25.47 g	15.85 g	0.00 g	0.00 g	224.26 kcal
Součet		29.78 g	51.80 g	23.52 g	23.40 g	12.16 g	681.20 kcal

Kuřecí špalíčky se zeleninou

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Kuřecí špalíčky se zeleninou

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept