Brokolice v parmazánovém těstíčku
-
- Přidat foto
-
Reklama
Brokolice v těstíčku je skvělý způsob, jak si pochutnat na zdravé zelenině. Do těstíčka můžeme přidat semínka, aby byla brokolice křupavější.
Reklama
Ingredience
Těstíčko
Postup přípravy
1.
Brokolici opláchneme, rozebereme na růžičky. V hrnci si přivedeme vodu k varu, vložíme brokolici a 5 minut povaříme. Poté scedíme a zchladíme ve studené vodě.
2.
V misce si smícháme všechny suroviny na těstíčko.
3.
V menším hrnci si rozehřejeme vetší množství oleje, tak aby brokolice byla úplně ponořená.
4.
Brokolici namáčíme v těstíčku a vkládáme ji do rozehřátého oleje. Smažíme dozlatova.
5.
Usmaženou brokolici podáváme s vařeným bramborem a dipem.
Od: Petuler, 26.4.2023
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
10 min příprava 40 min vaření 50 min celkem |
| Množství: | 3 × porce |
| Autor: | Petuler |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 24 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
227.79 kcal |
Protein |
12.45 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
18.50 g
5.24 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
10.54 g
2.79 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
