Kuřecí kousky s grilovanou zeleninou
-
- Přidat foto
-
Reklama
Kuřecí kousky s pečenou zeleninou jsou vynikajícím jídlem pro každou příležitost. Tento recept nabízí zdravou a chutnou kombinaci šťavnatého kuřecího masa a zeleniny, která je pečená v troubě. Toto jídlo je ideální pro ty, kteří hledají jednoduchý a rychlý způsob, jak si připravit zdravý a chutný oběd či večeři.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Kuřecí prsa si očistíme, omyjeme a nakrájíme na libovolně velké kousky, které si dáme do misky. Přidáme rostlinný olej, sójovou omáčku, grilovací koření a uzenou papriku. Pořádně promícháme a necháme po dobu přípravy zeleniny marinovat.
2.
Nyní si nakrájíme všechnu zeleninu na větší kusy. Vložíme na plech a zasypeme kořením na grilovanou zeleninu, zakápneme olivovým olejem, rukama promícháme a necháme odpočinout, než se nám rozehřeje trouba – tu si rozehřejeme na 200°C.
3.
Jakmile máme troubu rozehřátou, vložíme do ní plech a teplotu stáhneme na 180°C.
4.
Když nám zelenina začne v troubě malinko "vadnout" a měknout, rozehřejeme si pánev na vysoký stupeň a 2 minuty restujeme maso, potom snížíme na střední stupeň a restujeme, dokud nebude maso hotové.
5.
Když máme zeleninu upečenou a maso orestované, můžeme servírovat. Tuto kombinaci krásně doplní medová hořčice. Dobrou chuť! :-)
Od: Zuzana, 4.5.2023
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
20 min příprava 25 min vaření 45 min celkem |
| Množství: | 2 × porce |
| Autor: | Zuzana |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 36 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
345.80 kcal |
Protein |
35.92 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
6.94 g
3.54 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
17.97 g
2.77 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
