Name: Špenátové smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: špenát listový - 1/2 hrnku; jablka - 1/2 ks; banán - 1 ks; mléko mandlové - 1 hrnek; kiwi, na ozdobu

Tisk
Zapsat do nutričního diáře
Přidat k oblíbeným
Poslat mailem
Sdílet
Připnout

Špenátové smoothie je skvělá volba, pokud chcete získat zdravou dávku zeleniny a vitamínů.

Reklama

Ingredience

špenát listový - 1/2 hrnku
jablka - 1/2 ks
banán - 1 ks

mléko mandlové - 1 hrnek
kiwi, na ozdobu

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Listový špenát opláchneme.

Špenát vložíme do mixéru, přidáme očištěné jablko, oloupaný banán a zalijeme mlékem.

Mixujeme do požadované hustoty.

Můžeme hned podávat.

Od: Petuler, 4.7.2023

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	5 min příprava 5 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	Petuler
Kategorie a štítky:	smoothies ovoce vegetariánské veganské bezlepkové bez laktózy jablka

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	248.44 kcal
Protein	2.90 g
Sacharidy z toho cukr	49.47 g 39.19 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	3.16 g 0.17 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
špenát listový	1/2 hrnku	0.36 g	0.08 g	0.01 g	0.10 g	0.05 g	3.38 kcal
banán	1 ks	1.29 g	0.39 g	0.13 g	23.88 g	14.43 g	105.02 kcal
jablka	1/2 ks	0.24 g	0.15 g	0.03 g	10.38 g	9.45 g	47.32 kcal
mléko mandlové	1 hrnek	1.02 g	2.54 g	0.00 g	15.10 g	15.25 g	92.72 kcal
kiwi		0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
Součet		2.90 g	3.16 g	0.17 g	49.47 g	39.19 g	248.44 kcal

Špenátové smoothie

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept