Tento recept je velmi jednoduchý a nabízí lehké, přesto syté a vyvážené jídlo, vhodné na letní období.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Předehřejeme si troubu na 200°C.

Brambory neloupeme, nakrájíme na plátky a vyskládáme na plech vyložený pečicím papírem.

V misce smícháme olivový olej, nasekaný česnek, rozmarýn, sůl a pepř.

Brambory přelijeme směsí oleje, česneku a rozmarýnu a promíchejte, aby byly dobře obalené.

Vložíme plech s brambory do předehřáté trouby a pečeme je přibližně 20 minut nebo dokud nejsou zlatavé a křupavé.

Mezitím osolíme a opepříme plátky kuřecího masa z obou stran.

Na pánvi zahřejeme olej a opékáme kuřecí plátky po obou stranách, dokud nejsou zlatavé a zcela propečené. To by mělo trvat přibližně 5-7 minut.

Jakmile jsou brambory hotové, vyjmeme je z trouby a podáváme spolu s opékanými kuřecími plátky.

Můžeme také přidat čerstvé bylinky nebo citronovou šťávu jako ozdobu. Dobrou chuť! :-)

Od: Zuzana, 17.7.2023

Reklama

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	15 min příprava 35 min vaření 50 min celkem
Množství:	2 × porce
Autor:	Zuzana
Kategorie a štítky:	kuřecí maso bezlepkové bez laktózy

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	427.17 kcal
Protein	37.21 g
Sacharidy z toho cukr	24.41 g 1.26 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	17.93 g 2.92 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
brambory	150 g	3.08 g	0.14 g	0.04 g	23.09 g	1.23 g	115.50 kcal
kuřecí prsa	1 ks	33.75 g	3.93 g	0.84 g	0.00 g	0.00 g	180.00 kcal
rozmarýn čerstvý	2 větvičky	0.20 g	0.35 g	0.17 g	0.40 g	0.00 g	7.86 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
olej olivový	1 lžíce	0.00 g	13.50 g	1.86 g	0.00 g	0.00 g	119.34 kcal
česnek	1 stroužek	0.19 g	0.02 g	0.00 g	0.93 g	0.03 g	4.47 kcal
Součet		37.21 g	17.93 g	2.92 g	24.41 g	1.26 g	427.17 kcal