Tuňákové rizoto

Tuňákové rizoto je rychlý a chutný pokrm, ideální pro všechny milovníky jednoduché a výživné kuchyně. Je perfektní jako rychlá večeře nebo oběd, tento recept můžete snadno přizpůsobit podle svých chutí, ať už přidáním koření nebo oblíbené zeleniny.

Ingredience (4 x porce)

• rýže, v suchém stavu - 250 g
• tuňák v oleji - 250 g
• cibule, nasekaná najemno - 1 ks
• olej olivový - 3 lžíce
• sůl - podle chuti
• pepř mletý - podle chuti

Na ozdobu

• smažená cibulka - 1 hrst
• parmazán - na posypání

Postup přípravy

1. Uvaříme rýži podle pokynů na obalu. Můžeme ji vařit v osolené vodě nebo ve vývaru pro lepší chuť.
2. Na pánvi rozehřejeme olivový olej. Přidáme nakrájenou cibuli a osmahneme ji dozlatova.
3. Přidáme scezeného tuňáka a promícháme, dokud se tuňák neprohřeje.
4. Uvařenou rýži přidáme na pánev k cibuli a tuňáku. Dobře promícháme
5. Osolíme, opepříme a naposledy promícháme.
6. Podáváme horké, posypané smaženou cibulkou a parmazánem. Dobrou chuť! :-)

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 472.21 kcal | Protein: 22.95 g | Sacharidy: 53.23 g | z toho cukr: 1.47 g | Tuk: 17.32 g | z toho nas. MK: 3.30 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/4309-tunakove-rizoto