Zeleninové placky s chia semínky
Zeleninové placky s chia semínky jsou zdravou a chutnou alternativou ke klasickým smaženým pokrmům. Kombinace křupavé mrkve, jemného pórku, ovesných vloček a chia semínek vytváří lahodné placičky, které si můžete vychutnat jako hlavní jídlo nebo přílohu. Snadné na přípravu a skvěle se hodí například k jogurtu nebo čerstvému dipu.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Nastrouháme mrkve, bramboru a nakrájíme pórek na tenká kolečka.
2.
Zeleninu smícháme v míse.
3.
Přidáme ovesné vločky, chia semínka, hladkou mouku, sůl, pepř a kmín.
4.
Postupně přiléváme mléko a promícháme, dokud nevznikne hladké těsto.
5.
V pánvi rozehřejeme olivový olej na střední teplotu.
6.
Lžíci těsta vložíme na pánev a vytvoříme placku. Opečeme z obou stran do zlatova z každé strany.
7.
Hotové placky podáváme jako přílohu nebo s libovolným dipem. Dobrou chuť! :-)
Od: Zuzana, 11.2.2025
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
30 min příprava 35 min vaření 1 hod 5 min celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Zuzana |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 5 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
220.43 kcal |
Protein |
5.99 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
29.44 g
4.59 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
6.97 g
1.04 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
