Kuře s kokosovým mlékem a limetkou
-
- Přidat foto
-
Reklama
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Kuřecí prsa mírně naklepejte přes potravinovou fólii, aby byla stejně vysoká. Kuřecí prsa osolte a opepřete.
2.
Na pánvi rozehřejte kokosový olej a kuřecí prsa osmahněte z obou stran. Nemusí být úplně hotová, protože je budeme ještě vracet do omáčky.
3.
Na stejné pánvi orestujte cibuli, dokud nezměkne. Přidejte vývar, šťávu z limetky, nasekaný koriandr a chilli. Přiveďte k varu, snižte teplotu a nechte probublávat dalších 5 minut.
4.
Přidejte kokosové mléko, opět přiveďte k varu a nechte vařit dalších 5 minut. Zahustěte škrobem rozmíchaném v trošce vody.
5.
Přidejte kuřecí prsa zpět na pánev a nechte vařit, dokud nebudou hotova.
6.
Podávejte například s dušeným chřestem nebo rýží.
Od: BunTom, 19.1.2018
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 45 min celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | BunTom |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 34 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
299.51 kcal |
Protein |
35.09 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
4.68 g
1.39 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
14.61 g
10.00 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
