Pudinková svačina s borůvkami
-
- Přidat foto
-
Reklama
Výborná svačina na cesty nebo pro děti. Je dobré si svačinu připravit přes noc, ovesné vločky a chia semínka budou pak mnohem chutnější.
Reklama
Ingredience
Pudink
Postup přípravy
1.
Tvaroh smícháme s řeckým jogurtem, vanilkovým cukrem, chia semínky a vločkami. Dáme do uzavíratelné misky jako první vrstvu.
2.
Skyr promačkáme s omytými borůvkami, můžeme mírně přisladit. Dáme jako druhou vrstvu.
3.
Podle návodu uvaříme pudink a po mírném vychladnutí jím zaléváme směs. Necháme vychladnout a přikryjeme víčkem. Dáme do lednice do druhého dne.
4.
Množství odpovídá 2 porcím, sklenice na fotografii má objem 800 ml.
Od: Iva V, 3.11.2021
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
10 min příprava 2 min vaření 8 hod celkem |
| Množství: | 2 × porce |
| Autor: | Iva V |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 48 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
629.48 kcal |
Protein |
30.07 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
90.23 g
71.52 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
14.04 g
3.40 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
