Banánovo oříškový dezert
-
- Přidat foto
-
Reklama
Občas nás z ničeho nic přepadne chuť na něco dobrého, sladkého. Saháme po tom prvním, co ve spíži nebo skříňce najdeme. Většinou pak ještě máme výčitky, protože se samozřejmě nejednalo o nic zdravého. Co takhle rychlá a ke všemu ještě zdravá varianta, jejíž příprava vám nezabere déle než 5 minut?
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Do mixéru nakrájíme na kolečka 2 zralé banány.
2.
Do mixéru přidáme 3 lžičky kvalitního kakaa. Máte-li rádi výraznější kakaovou chuť, můžete přidat kakaa i více.
3.
K banánům a kakau přidáme do mixéru také 3 lžíce kokosového oleje a 3 lžíce strouhaného kokosu.
4.
Vše umixujeme v hladký krém.
5.
Krém vylijeme do misky a přidáme hrst ořechů dle vlastní chuti. Posypeme strouhaným kokosem. A máme hotovo. :-)
Od: Petra, 30.1.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 5 min celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Petra |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 15 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
294.19 kcal |
Protein |
3.62 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
22.25 g
13.85 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
20.78 g
13.82 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
