Ovesná kaše s příchutí čokolády a arašídového másla doplněná o řecký jogurt, který dodá další bílkoviny.

Reklama

Ingredience

vločky ovesné - 40 g
arašídové máslo - 50 g
kakao holandské - 1 lžíce

řecký jogurt neochucený - 140 g
mléko - 150 ml
banán, zralý, rozmačkaný na kaši - 1/2 ks

Postup přípravy

Všechny ingredience dejte do uzavíratelné sklenice a dobře promíchejte. Nechte přes noc v ledničce.

Od: BunTom, 7.2.2020

Reklama

Podobné recepty

Čokoládová ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	0.0 hodnotit
Čas:	10 min příprava 8 hod celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	BunTom
Cena ingrediencí:	1 × porce = 36 Kč Rozpis na položky
Kategorie a štítky:	kaše vegetariánské bezlepkové

Reklama

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	721.72 kcal
Protein	35.17 g
Sacharidy z toho cukr	57.84 g 26.05 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	39.22 g 10.83 g

Detailní rozpis podle ingrediencí

Reklama

Ingredience	Celý pokrm (1 × porce)		1 × porce
řecký jogurt neochucený	140 g	16.90 Kč	140 g	16.90 Kč
arašídové máslo	50 g	11.43 Kč	50 g	11.43 Kč
mléko	150 ml	2.54 Kč	150 ml	2.54 Kč
banán	1/2 ks	1.82 Kč	1/2 ks	1.82 Kč
kakao holandské	1 lžíce	1.61 Kč	1 lžíce	1.61 Kč
vločky ovesné	40 g	1.60 Kč	40 g	1.60 Kč
Celkem		35.90 Kč		35.90 Kč

Cena ingrediencí je pouze orientační a může se lišit v závislosti na použitém produktu.

Datum:

Skupina:

Snědené množství:

Načítám data ze serveru...

Snědená ingredience	Množství
{{ r.possible_ingredients[0].name }}	×	{{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units \| filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] \| number: 2 }}

Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal, bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g, sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g, tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g

Čokoládová ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Cena ingrediencí receptu

Zapsat recept do nutričního diáře