Hebká pomazánka, kterou jednoduše připravíte z měkkého avokáda. V kombinaci s vejcem získáte proteiny i zdraví prospěšné tuky.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Avokádo vyloupneme ze slupky a dáme do vyšší misky, vhodné na mixování.

Přidáme vejce natvrdo, pomazánkové máslo a hořčici. Důkladně prošleháme tyčovým mixérem do hladké směsi.

Ochutíme solí, pepřem a před podáváním přeléváme sójovou omáčkou.

Od: Ráďa 78, 5.5.2021

Reklama

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 10 min celkem
Množství:	10 × porce
Autor:	Ráďa 78
Kategorie a štítky:	zeleninové pomazánky česká za studena vegetariánské low carb bezlepkové

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	72.40 kcal
Protein	1.48 g
Sacharidy z toho cukr	1.62 g 0.51 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	6.49 g 3.29 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
hořčice plnotučná	0.2 lžíce	0.18 g	0.26 g	0.00 g	0.50 g	0.00 g	5.20 kcal
vařené vejce	0.1 ks	0.55 g	0.42 g	0.14 g	0.03 g	0.02 g	6.25 kcal
avokádo	0.05 ks	0.20 g	1.47 g	0.21 g	0.18 g	0.07 g	16.00 kcal
tradiční pomazánkové natural	14 g	0.42 g	4.34 g	2.94 g	0.84 g	0.42 g	44.10 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
sojová omáčka	0.1 lžíce	0.13 g	0.01 g	0.00 g	0.07 g	0.01 g	0.85 kcal
Součet		1.48 g	6.49 g	3.29 g	1.62 g	0.51 g	72.40 kcal