Polníčkový salát s avokádem a vejcem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Rychle připravená velká porce salátu, která nahradí oběd. Salát je plný bílkovin a díky avokádu i plný zdravých tuků. K řeckému jogurtu můžete přidat i výraznější koření.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Dáme vařit vejce natvrdo, necháme vychladnout a oloupeme.
2.
Polníček a rukolu propláchneme. Rajče zbavíme středu a nakrájíme na větší kostičky. Okurku oškrábeme a nakrájíme.
3.
Vše dáme do salátové mísy a promícháme. Přidáme očištěné a nakrájené avokádo.
4.
V menší misce smícháme jogurt se solí a pepřem. Společně s nakrájeným vejcem přidáme k salátu.
Od: Iva V, 16.11.2021
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
15 min příprava 12 min vaření 15 min celkem |
| Množství: | 2 × porce |
| Autor: | Iva V |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 49 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
238.28 kcal |
Protein |
8.26 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
6.93 g
4.51 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
18.01 g
3.22 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
