Name: Tuňákový salát s avokádem
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: zelenina dle libosti, nakrájená na menší kousky (např: okurka, rajče, paprika, ředkvička, aj.) - 200 g; tuňák ve vlastní šťávě - 2 plechovky (po 80g); avokádo, nakrájené na kousky - 1/2 ks; olej olivový - 2 lžíce; citronová šťáva - 1 lžička; sůl - podle chuti; pepř mletý - podle chuti; sušená mořská řasa Nori; křehké plátky - 3 až 5 ks

Výborný, osvěžující oběd nejen do teplých dní.

Reklama

Ingredience

zelenina dle libosti, nakrájená na menší kousky (např: okurka, rajče, paprika, ředkvička, aj.) - 200 g
tuňák ve vlastní šťávě - 2 plechovky (po 80g)
avokádo, nakrájené na kousky - 1/2 ks
olej olivový - 2 lžíce
citronová šťáva - 1 lžička

sůl - podle chuti
pepř mletý - podle chuti
sušená mořská řasa Nori
křehké plátky - 3 až 5 ks

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Zeleninu a avokádo nakrájíme na kostičky.

Přidáme tuňáka ve vlastní šťávě, olivový olej, šťávu z citrónu. Osolíme, opepříme a promícháme. Můžeme posypat Nori vločkami.

Podáváme s Crispins.

Od: Petra, 2.11.2022

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	15 min příprava 15 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	Petra
Kategorie a štítky:	ryby zeleninové saláty piknik za studena bezlepkové bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	686.52 kcal
Protein	45.69 g
Sacharidy z toho cukr	22.18 g 0.79 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	44.02 g 6.23 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
citronová šťáva	1 lžička	0.02 g	0.01 g	0.00 g	0.33 g	0.13 g	1.10 kcal
křehké plátky	3 ks	2.86 g	1.04 g	0.00 g	20.02 g	0.00 g	101.14 kcal
zelenina dle libosti	200 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
tuňák ve vlastní šťávě	2 plechovky (po 80g)	40.82 g	1.31 g	0.37 g	0.00 g	0.00 g	185.60 kcal
avokádo	1/2 ks	2.00 g	14.66 g	2.13 g	1.83 g	0.66 g	160.00 kcal
olej olivový	2 lžíce	0.00 g	27.00 g	3.73 g	0.00 g	0.00 g	238.68 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
sušená mořská řasa Nori		0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
Součet		45.69 g	44.02 g	6.23 g	22.18 g	0.79 g	686.52 kcal

Tuňákový salát s avokádem

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept